Практика "Четыре камушка" или "Галечная медитация" помогает детям и взрослым присваивать нужные качества: спокойствие, внимательность, независимость, легкость. Ребенок выбирает четыре маленьких предмета, которые помещаются в ладони и ассоциируется у него с качествами, которые он хочет получить. После знакомства с предметами, ребенок берет один из них в руку и начинает практику, повторяя мысленно слова, которые ассоциируются с нужным качеством. Практика помогает доставать нужные качества в нужный момент.
# Медитация
Статья о том, какие препятствия могут возникнуть во время медитации и как с ними бороться. Рассматриваются пять врагов медитирующего - Влечение, Отвращение, Лень, Дремота и Сомнение. Дается советы, как преодолеть каждого из них.